Kvalifikace

Fitness instruktor

  • Anatomie, fyziologie, diagnostika hybného systému
  • Výživové poradenství, didaktika sportovního tréninku
  • Metodika sportovního tréninku
  • HSS - hluboký stabilizační systém


Institut moderní výživy

MODERNÍ VÝŽIVA

  • Jak se stravovat pro optimalizaci zdraví a výkonnosti?
  • Informační chaos ve výživě
  • Nejpopulárnější témata ve výživě
  • Mýty vs. EBM fakta ve výživě


MODERNÍ VÝŽIVA HOKEJISTŮ

  • Aktuální doporučení pro hráče dle jednotlivých kategorií
  • Jak si poskládat kvalitní a vyvážený jídelníček?
  • A další (viz. fotografie níže)


MODERNÍ VÝŽIVA VE VYTRVALOSTNÍCH SPORTECH

  • Zastoupení jednotlivých makronutrientů ve výživě vytrvalostních sportovců
  • Nutriční postupy, hydratace, suplementy – principy jejich fungování


VĚDECKY PODLOŽENÉ PŘÍSTUPY K REGENERCI VE SPORTU

  • Nutriční podpora regenerace
  • Nutriční podpora rekonvalescence


MODERNÍ VÝŽIVA SPORTUJÍCÍCH DĚTÍ

  • Rozdíly oproti dospělým sportovcům
  • Růst a změny mladých sportovců
  • Odpověď na trénink a fyziologické změny
  • Doporučení pro příjem energie
  • Body image
  • Doporučení pro příjem tekutin
  • Makronutrienty a jejich doporučený příjem
  • Mikronutrienty a jejich doporučený příjem
  • Výživa v praxi (načasování jídla v kontextu výkonu)
  • Spánek
  • A další


VÝŽIVA A RIZIKO SRDEČNÍCH ONEMOCNĚNÍ

  • Hlavní faktory zvyšující riziko srdečních onemocnění
  • Vliv nutrientů na krevní lipidy
  • Vliv výživy na riziko srdečních onemocnění
  • Vliv soli na naše zdraví
  • Evidence-based doporučení
  • Cholesterol
  • A další


Fitness institut

BOLAVÁ ZÁDA

  • Základy anatomie, statiky a biomechaniky trupu
  • Funkční a posturální poruchy pohybového aparátu v oblasti trupu
  • Vhodné a nevhodné cviky při specifických potížích v oblasti zad
  • Funkční a zdravotní modifikace cviků, využitelnost při zdravotních obtíží

CORE TRÉNINK

  • Aktivace, dech, sed, stoj
  • Základy anatomie hlubokého stabilizačního systému
  • Aktivace centra těla z pohledu vývojové kineziologie
  • Správné držení těla a dýchání
  • Nastavení správného sedu, správného stoje
  • Stabilita a síla zapojena v praktických ukázkách


Yoda institut

HSSP

  • Funkční trénink - aktivace CORE


All4sports

SILOVÝ TRÉNINK DĚTÍ A MLÁDEŽE

  • Srovnání pohledu v ČR a ve světe
  • Kdy a jak začít se silovou přípravou dětí
  • Metody rozvoje síly u dětí a mládeže
  • Základní pohybové vzorce formou hry
  • Stabilita a mobilita v základních rovinách
  • Externí zátěž vs. práce s vlastním tělem
  • Výběr cviků v závislosti na stabilitě
  • Progrese a regrese základních cviků
  • Práce s tempem
  • Základní nastavení tréninku


TOPATLET

SVALOVÉ KONTRAKCE

  • Metoda excentrická, izometrická, koncentrická
  • Teorie a praktické využití


Fyziognosis

  • Silový trénink v kontextu bolesti a úrazových stavů s využitím neurofyziologických principů


Vysoká škola

OBOR: ZDRAVOTNICKÝ ZÁCHRANÁŘ

Bc. Ester Marečková