Kvalifikace

Fitness instruktor

• Anatomie, fyziologie, diagnostika hybného systému
• Výživové poradenství, didaktika sportovního tréninku
• Metodika sportovního tréninku
• HSS - hluboký stabilizační systém

Mentální kouč pro sportovce

• Vzdělávací program akreditován MŠMT (5 měsíců)
• Komunikace při koučinku
• Kognitivní procesy a koučink
• Emoce a koučink
• Zdolávání překážek v rámci koučinku
• Praktické koncepty koučinku
• Specifické přístupy a strategie ve sportovním koučinku
• Psychologické aspekty stravování ve sportu
• Výživa pro optimální výkon

Institut moderní výživy

MODERNÍ VÝŽIVA

• Jak se stravovat pro optimalizaci zdraví a výkonnosti?
• Informační chaos ve výživě
  
• Nejpopulárnější témata ve výživě
• Mýty vs. EBM fakta ve výživě

MODERNÍ VÝŽIVA HOKEJISTŮ

• Aktuální doporučení pro hráče dle jednotlivých kategorií
• Jak si poskládat kvalitní a vyvážený jídelníček?
• A další (viz. fotografie níže)

MODERNÍ VÝŽIVA VE VYTRVALOSTNÍCH SPORTECH

• Zastoupení jednotlivých makronutrientů ve výživě vytrvalostních sportovců

• Nutriční postupy, hydratace, suplementy – principy jejich fungování

VĚDECKY PODLOŽENÉ PŘÍSTUPY K REGENERCI VE SPORTU

• Nutriční podpora regenerace

• Nutriční podpora rekonvalescence

MODERNÍ VÝŽIVA SPORTUJÍCÍCH DĚTÍ

• Rozdíly oproti dospělým sportovcům
• Růst a změny mladých sportovců
• Odpověď na trénink a fyziologické změny
• Doporučení pro příjem energie
• Body image
• Doporučení pro příjem tekutin
• Makronutrienty a jejich doporučený příjem
• Mikronutrienty a jejich doporučený příjem
• Výživa v praxi (načasování jídla v kontextu výkonu)
• Spánek
• A další

VÝŽIVA A RIZIKO SRDEČNÍCH ONEMOCNĚNÍ

• Hlavní faktory zvyšující riziko srdečních onemocnění
• Vliv nutrientů na krevní lipidy
• Vliv výživy na riziko srdečních onemocnění
• Vliv soli na naše zdraví
• Evidence-based doporučení
• Cholesterol
• A další

VÝŽIVA - PREDIABETES A DIABETES 2. TYPU

• Absolvování 2 hodinového webináře

Fitness institut

BOLAVÁ ZÁDA

• Základy anatomie, statiky a biomechaniky trupu
• Funkční a posturální poruchy pohybového aparátu v oblasti trupu
• Vhodné a nevhodné cviky při specifických potížích v oblasti zad
• Funkční a zdravotní modifikace cviků, využitelnost při zdravotních obtíží

CORE TRÉNINK

• Aktivace, dech, sed, stoj
• Základy anatomie hlubokého stabilizačního systému
• Aktivace centra těla z pohledu vývojové kineziologie
• Správné držení těla a dýchání
• Nastavení správného sedu, správného stoje
• Stabilita a síla zapojena v praktických ukázkách

Yoda institut

HSSP

• Funkční trénink - aktivace CORE

All4sports

SILOVÝ TRÉNINK DĚTÍ A MLÁDEŽE

• Srovnání pohledu v ČR a ve světe
• Kdy a jak začít se silovou přípravou dětí
• Metody rozvoje síly u dětí a mládeže
• Základní pohybové vzorce formou hry
• Stabilita a mobilita v základních rovinách
• Externí zátěž vs. práce s vlastním tělem
• Výběr cviků v závislosti na stabilitě
• Progrese a regrese základních cviků
• Práce s tempem
• Základní nastavení tréninku

PROGRAMING A PERIODIZACE

• Nastavení tréninku
• Progrese a regrese cviků
• Fáze tréninkových cyklů
• Deload období sportovce - kdy a jak
• Modely periodizace (lineární, nelineární, blokový)

TOPATLET

SVALOVÉ KONTRAKCE

• Metoda excentrická, izometrická, koncentrická

• Teorie a praktické využití

SPORT SPECIFIC TRAINING v silovém a kondičním tréninku

• GPP (general physical preparation) a SPP (specific physical preparation)
• Příkladné využití SPP v silovém tréninku sportovců a v rehabilitaci
• Jaké biomechanické kvality zastřešuje SPP
• Jaké SPP metodiky používají nejlepší sportovci a trenéři světa
• Detailnější kategorizace GPP a SPP, progrese v powerliftingu, plavání a dalších sportec
• Vedení kondičního tréninku – RPE, TF, zónový vs. fyziologický princip
• General vs. sport specific conditioning (vs. athlete specific conditioning)
• a další

Fyziognosis

• Silový trénink v kontextu bolesti a úrazových stavů s využitím neurofyziologických principů

Vysoká škola

OBOR: ZDRAVOTNICKÝ ZÁCHRANÁŘ

Bc. Ester Marečková