Články

Zde najdete obecná doporučení, která by vám zezačátku mohly pomoc s nastavením vašeho režimu a odpovědět možná tak na některé otázky. Efektivnější je samozřejmě řešit věci individuálně. 

Co pro vás znamená pracovat sám na sobě? Jste spokojeni s tím, jak a kde žijeme? Myslíte si, že to lze změnit? Všichni máme jiný příběh, jiné zkušenosti, potkávali jsme jiné lidi, zažívali různé situace a vyrůstali v jiném prostředí. A dokonce tyto situace každý z nás mohl jinak vnímat, než by je vnímal někdo jiný a vzal si z...

(1) NOTEBAERT, Karolien. Tři dny, dvě ženy, jedna opice a smysl života: inspirativní cesta k našim myšlenkám, pocitům a zapomenutému potenciálu. Přeložil Martin RICHTER. Brno: Kazda, 2023. ISBN 978-80-7670-109-0.

Nevíte, jaký máte výdej a tudíž netušíte, kolik denně přijmout kalorií? Zde v tabulce můžete vidět průměrný bazální metabolismus ženy a muže podle věku.

Někomu se to bude možná zdát přehnané, ale síla myšlenky je opravdu důležitá a ovlivňuje náš výsledek. Co tím vlastně myslím? Můžeme to pozorovat například u cvičení, kde je rozdíl, zda děláte bezmyšlenkovitý pohyb nebo se soustředíte na to, jaký sval zapojujete a jak cvik provádíte. Je velice důležité vědět co a proč děláte. Každý z nás dává první...

Už dávno neplatí, že hodiny kardia jsou to nejlepší pro hubnutí a krásnou postavu. Při silových trénincích jste schopný vydat daleko "efektivnější" energii. Silové tréninky jsou náročné jak z pohledu fyzičky, tak vynaložené síly. Intenzita těchto tréninků je vysoká, a proto energie, kterou při těchto trénincích vydáte, je také veliká. Největší...

Každý z nás má jiný režim, jiné cíle a priority, a proto tento článek berte jako zlatou střední cestu, která by vám měla vždy přinést výsledky.