Porucha příjmu potravy

PPP - jak ji poznat 

Pojďme si říct něco o Poruše příjmu potravy, protože mám dojem, že spousta lidí má zkreslenou představu o tom, co to doopravdy je a jak se pozná. Rozhodně to není jenom ten první obrázek, jak se většina domnívá. Může to být jakákoliv holka na dalších obrázcích, může to být kdokoliv, o kom byste to na první pohled neřekli.

• Člověk s PPP může mít úplně normální Inbody, které není pod hodnotou 17,5, ale velice pravděpodobně má nízké % tuku. 
• Člověk s PPP neustále přemýšlí o jídle (kolik, kdy, proč, můžu, nemůžu, měla bych, neměla bych), v podstatě 80 % dne.
• Člověk s PPP nemusí být vyhublý na kost, ale má nezdravé stravovací návyky, které přesahují především do psychiky člověka, může to být forma anorexie (dlouhodobé hladovění), bulimie purgativního typu (zvracení, diuretika apod.), bulimie nepurgativního typu (přecvičování), záchvatové přejídání (držení hladovek-přejídání, začarovaný kruh), může to být kombinace všeho.
• Váš příjem nemusí jít pod bazální hodnotu, pokud hodně cvičíte a obecně se hýbete, abyste spálili dostatek kalorií, váš příjem může být úplně normální. Podstatná je výše kalorického deficitu. Pokud sníte například 2 000 kcal za den a spálíte 2 600 kcal, znamená to deficit 600 kcal, který je z dlouhodobého hlediska velmi náročné udržet. Někdo má dlouhodobý deficit klidně i více (1 000 kcal).
• Člověk s PPP vám nikdy nepřizná, co dělá za zavřenými dveřmi, neřekne vám, že má hlad ani problém.
• PPP je především psychická nemoc a nemusí být na první pohled rozpoznatelná, vždy jde o jakési vnitřní prožívání člověka a jeho režim, který může být za hranicí psychického a fyzického zdraví.
• Ztráta cyklu.
• Problém se společenskými akcemi (spojené s konzumací jídla).

Žádná z uvedených fotek nepoukazuje na nikoho, kdo by reálně PPP prodělával - je to jen příklad.

Úskalí PPP mohou spočívat v tom, že okolí vás v takové formě často vidí jako motivaci a neustále vás chválí. To pro člověka s PPP znamená, že nemá důvod něco měnit a nechce "být horší". Je důležité si uvědomit, že vaši hodnotu neurčuje vaše % tuku! A ani názory ostatních. Důležité je jen to, jak se cítíte vy sami.

Dělat maximum pro své tělo je naprosto v pořádku – zařazovat pravidelně pohyb, zdravě se stravovat a dbát na celkovou životosprávu. Problém ale nastává, pokud daná osoba v tomto režimu, aby udržela tělo, které má, bojuje každý den. Je třeba si ujasnit, zda jste spokojeni v těle, ve kterém žijete (tedy v režimu, který vedete) – zda se cítíte psychicky i fyzicky zdraví a zda je pro vás tento stav dlouhodobě udržitelný (roky) bez boje.

Spousta lidí může mít štíhlou nebo i vysportovanou postavu, aniž by to pro něj byl každodenní boj. Fungují ještě na zdravé míře motivace, disciplíny a režimu tak, že je to psychicky nezatěžuje a dovolí si v případě potřeby povolit. Pokud ale svádíte dlouhodobě každodenní boj sami se sebou a říkáte si "Jak dlouho to ještě vydržím"? nebo "Nemůžu povolit za každou cenu", je režim už nezdravě nastavený a je zde minimálně nějaký náběh na PPP.

Pokud držíte nějakou challenge a překonáváte svoji komfortní zónu pouze po krátkou dobu, neměl by to být problém a občas to člověku i pomůže na nějaký refresh. Problém nastává ve chvíli, kdy překonáváte vaše možnosti až na hranici zdraví po dlouhou dobu (několik měsíců až let).

Pro každého z nás je důležité starat se o své tělo, ale je také důležité nezacházet za hranice našich možností a zdraví. Pokud máte pocit, že se poznáváte v nějakém z předešlých bodů, které ukazují na PPP, můžete se obrátit na odbornou pomoc v odkaze.