Košík
0
0,00 Kč
Thigh gap - mezera mezi stehny
10.03.2026
Pokud někdy žena řešila to, jak vypadá její postava, dostala se pravděpodobně i k myšlence "mezery mezi stehny". Na thigh gap jsem narazila s klientky několikrát. Toto téma je spíš mezi námi děvčaty a ráda bych ho trochu objasnila, abyste si mohly ulevit mnohdy až od jakési frustrace.
To, jak velká je mezera mezi vašimi stehny tzv. thigh gap, ovlivňuje několik faktorů.
- Anatomie vaší pánve
- Úhel stehenní kosti
- Množství svalů a tuku na stehnech
- Postavení nohou
1. Šířka pánve
U některých žen je pánev širší, stehenní kosti tedy vychází od sebe. To může způsobit, že se stehna nahoře méně dotýkají. Pokud máte naopak pánev užší, je pravděpodobné, že nohy budou více u sebe a stehna se budou více dotýkat.
2. Úhel stehenní kosti
Stehenní kost svírá určitý úhel směrem ke kolenům. Pokud jdou kolena více dovnitř, stehna se spíš dotýkají. Naopak kolena mířená více vně mohou způsobit, že stehna jsou dál od sebe.
3. Množství svalů a tuku na stehnech
Pokud se vám tvoří sval více na vnitřní straně nohou nebo se vám v této oblasti ukládá více tuku, může ovlivňovat velikost mezery mezi stehny. To, jestli vám v této oblasti dominantně narůstá sval, ovlivňuje převážně genetika, ale i způsob, jakým trénujete (pokud je dlouhodobě a intenzivně trénován). Ukládání tuku na jednotlivých částech těla už neovlivníme.
4. Postavení nohou
Roli mohou hrát také drobné rozdíly v osách nohou. Například X-kolena nebo O-kolena také mohou měnit vzdálenost mezi stehny.
Sečteno a podtrženo: to, zda máte mezeru mezi stehny a jak je velká, je do značné míry dáno genetikou a stavbou pánve. Není proto nutné držet extrémní diety. Ty sice mohou mezeru mezi stehny opticky zvětšit, ale nejsou hlavním důvodem, proč ji někdo má větší nebo menší.
Pokud máte užší pánev, dietou můžete docílit spíše štíhlejších nohou, ale ne nutně větší mezery mezi stehny. Je proto dobré zaměřit se na to, jaký typ postavy máte, a přijmout ho. Každý má své výhody i nevýhody a dává větší smysl soustředit se na pozitiva než se snažit měnit věci, které změnit nemůžete ♥.
