Zvyky a návyky dětí

Podpořte správné zvyky a nepodceňujte zlozvyky dětí a dospívajících. Jak se říká, děti jsou jako houba a všechno nasávají. Pokud jim budete už od raných let dávat špatný příklad, jak vypadá správná životospráva, velice pravděpodobně pro ně bude těžké tyto návyky měnit v dospělosti. Zvyk je něco, co jsme zvyklý opakovat, protože jsme se to tak naučili, ale je tvárný, můžeme jej změnit. Kdežto návyk je už spíše psychologická věc, která je v nás tak nějak vrytá (kód), protože ji opakujeme v životě tolikrát a s určitým přesvědčením, že ji těžko změníme. Proto si dávejme pozor, jaké zvyky (jít zavčas/pozdě spát) a zlozvyky (jíst pozdě večer sladké) necháme děti neustále opakovat, protože se to může stát návykem. Ten ale může být jak negativní, tak pozitivní. Pokud dáme dětem správný příklad a budeme je učit zdravě žít – správně se stravovat, mít zdravý vztah k pohybu, sportu a svému tělu, dodržovat pitný režim, vyhýbat se návykovým látkám apod., ušetříte svým dětem spoustu starostí v dospělosti. Pokud jim v tomto ohledu neukážete správný směr, bude pro ně velmi těžké tyto návyky měnit právě proto, že je v nich utvořený jakýsi kód. Princip zvyků a návyků lze ale přenést na vše, co děti v životě učíte nebo je necháte opakovaně dělat. Proto je dobré zavčas přeučit zlozvyky a tvořit jim správné návyky. To vše začíná ale primárně u nás dospělých, který jim ukazují své návyky. 

Pokud někdo nebyl v dětství nebo alespoň v adolescenci veden ke zdravému stravování nebo ke sportu, neznamená to, že je vše ztraceno. Svým vlastním přesvědčením a vůlí lze tyto věci určitě změnit, jenom je potřeba více psychické i fyzické energie. Je to trochu větší boj a je třeba větší motivace a disciplíny. Proto pokud jste mezi těmi, co nemají zdravý životní styl mezi svými návyky, nevzdávejte to, lze si určit svoji cestu a změnit to. Mimo jiné, jsme tu od toho my trenéři, výživový poradci a mentální koučové, abychom vám pomohli :).