Články

Jak správně zvolit rozložení každého jídla?

Každého z nás nějakým způsobem trochu vánoční období stresuje. Nakoupit dárky, udělat výzdobu, připravit občerstvení, udělat štědrovečerní večeři, mít naklizeno, ...

Jestli jsme zdravý nám objektivně mohou ukázat čísla. Jedno z nejpřesnějších měření je Inbody přístroj, který mají v různých střediskách zabývající se výživovým poradenstvím nebo například ve fitness (najdete i u nás). Měření vám ukáže vaše % svalů a tuku, viscerální tuk (tuk na břiše, který je důležitým ukazatelem našeho životního stylu – při...

Snídat nebo nesnídat? Na čem opravdu záleží?

Někteří lidé si myslí, že jít si zacvičit třikrát týdně je dost. Ve skutečnosti je třeba si dělat výdej každý den. Nemusí to být za každou cenu ve formě tréninku, ale stačí například zapojit dost přirozeného pohybu (chůze). V dnešní době chytrých hodinek, není složité sledovat náš denní výdej podle počtu nachozených kroků.

Jednou jsem zašla do fitka a mám za sebou zhruba 2 500 tréninků. Chtěla jsem jinak vypadat, chtěla jsem se lépe cítit, to byla má motivace, teď je to můj životní styl.

Proč je důležité začít se zdravými návyky co nejdříve?

(1) NOTEBAERT, Karolien. Tři dny, dvě ženy, jedna opice a smysl života: inspirativní cesta k našim myšlenkám, pocitům a zapomenutému potenciálu. Přeložil Martin RICHTER. Brno: Kazda, 2023. ISBN 978-80-7670-109-0.

Volba, edukace, disciplína, vůle, motivace, konzistentnost, trpělivost, vy.