Zde najdete obecná doporučení, která by vám zezačátku mohly pomoc s nastavením vašeho režimu a odpovědět možná tak na některé otázky. Efektivnější je samozřejmě řešit věci individuálně.
Pokud někdy žena řešila to, jak vypadá její postava, dostala se pravděpodobně i k myšlence "mezery mezi stehny". Na thigh gap jsem narazila s klientky několikrát. Toto téma je spíš mezi námi děvčaty a ráda bych ho trochu objasnila, abyste si mohly ulevit mnohdy až od jakési frustrace.
Abych to zbytečně neprodlužovala, řekněme si hlavní argumenty pro a proti.
Podpořte správné zvyky a nepodceňujte zlozvyky dětí a dospívajících. Jak se říká, děti jsou jako houba a všechno nasávají. Pokud jim budete už od raných let dávat špatný příklad, jak vypadá správná životospráva, velice pravděpodobně pro ně bude těžké tyto návyky měnit v dospělosti. Zvyk je něco, co jsme zvyklý opakovat, protože jsme se to tak...
Chápu, že zasadit tohle "moudro" do života je mnohdy nelehké a je to v podstatě součást života každého z nás. Každý někdy pravděpodobně nabral nějaké to kilo navíc a každý si určitě vyzkoušel i nějakou dietu. Pokud se v tomto ohledu dlouhodobě pohybujete mezi 1-5 kily, není to velký problém. Dlouhodobě vyvážený energetický příjem vám ale pomůže...
1. Dostatečný příjem během dne
Pojďme si říct něco o Poruše příjmu potravy, protože mám dojem, že spousta lidí má zkreslenou představu o tom, co to doopravdy je a jak se pozná. Rozhodně to není jenom ten první obrázek, jak se většina domnívá. Může to být jakákoliv holka na dalších obrázcích, může to být kdokoliv, o kom byste to na první pohled neřekli.
Každého z nás nějakým způsobem trochu vánoční období stresuje. Nakoupit dárky, udělat výzdobu, připravit občerstvení, udělat štědrovečerní večeři, mít naklizeno, ...
Jestli jsme zdravý nám objektivně mohou ukázat čísla. Jedno z nejpřesnějších měření je Inbody přístroj, který mají v různých střediskách zabývající se výživovým poradenstvím nebo například ve fitness (najdete i u nás). Měření vám ukáže vaše % svalů a tuku, viscerální tuk (tuk na břiše, který je důležitým ukazatelem našeho životního stylu – při...
